膝關節保養之道

40歲以上的民眾若是出現膝關節疼痛、僵硬、腫脹、變形、關節活動時疼痛加重、發出響聲等症狀時，就表示膝關節需要保養。當年齡過了40歲，就容易出現退化性關節炎症狀，隨著年紀越大，發生率就越高，且女性的發生率遠高於男性。

以中醫的觀點而言，退化性膝關節炎大多是腎氣不足，再加上風、寒、濕、熱之邪所致。常用的方劑包括獨活寄生湯、加味健步虎潛丸、當歸拈痛湯、桂枝芍藥知母湯、三妙散等；常用的中藥包括：獨活、桑寄生、秦艽、川牛膝、杜仲、蒼朮、黃柏、威靈仙、當歸、雞血藤、防風等藥材，再依每個人的體質隨證加減。其中獨活寄生湯具有益肝腎、補氣血、袪風濕、止痹痛等多重功效，常被用來調理體質，改善關節疼痛。

常用來治療膝關節炎的針灸穴位包括陽陵泉、陰陵泉、足三里、犢鼻、曲泉、膝眼、崑崙、懸鐘、三陰交、太谿等穴；若針灸搭配藥物薰蒸治療，則可強化治療功效。  

若膝關節長期磨損又不保養，嚴重時是需要開刀治療的。因此妥善保養膝關節就顯得非常重要，例如不要連續走路一小時以上、避免半蹲或跪姿、保持理想體重、注意膝蓋保暖、戴護膝保護膝蓋、少搬重物、少上下樓梯、避免外傷及過度勞動等。唯有讓膝關節充分休息，配合中藥調理與針灸治療，才是治療退化性膝關節炎的不二法門。