預防落髮之頭皮按摩保健
人體隨著老化,血液循環也會跟著變差,尤其是頭皮分泌了密密麻麻的微血管,一旦血液循環變弱、血管細胞老化就會讓微血管幽靈化,除了產生白髮之外,髮質也會顯得枯槁並失去彈力,甚至還會造成大量的掉髮,若做好頭皮按摩來刺激血液循環才是解決白髮並改善掉髮的根本之道。
老化會導致慢性休止期脫髮:
毛髮生長週期一般可以分為生長期、退行期及休止期三階段,一般來說每2~3年就會經歷一次掉髮、重新生長的循環,但是隨著老化,原本僅持續2~3個月的掉髮休止期可能會逐漸增長,使得一些應該還能生長的毛髮直接脫落,這就被稱為慢性休止期脫髮。
慢性休止期脫髮只能靠補充營養來改善:
慢性休止期脫髮除了頭皮老化更有可能是壓力所致,由於病因難以明確判斷,患者多半也只能發現自己的頭髮變細且失去光澤,要改善得靠著補充頭皮營養來讓毛髮繼續生長,應該攝取鐵、鋅、維生素C及蛋白質來協助身體重建肌肉及血管,從而增加流往頭部的血液量。
按摩頭皮增加血液循環也能補充毛根營養:
透過按摩頭皮來刺激血液流過也能有效提供頭髮根部營養及氧氣,若是配合按摩耳朵上方、後頭部等部位的穴道,更能夠改善掉髮及白髮情形。此外也能透過按摩來調整自律神經的紊亂,讓荷爾蒙的分泌及代謝更為穩健。
洗髮精去油效果過強反而會加重掉髮:
患者若要透過洗頭時按摩,則要注意先用洗髮精洗去頭髮表面的髒污及皮脂,沖乾淨之後再次使用洗髮精來按摩頭皮。但是選用洗髮精時也要注意產品是否過於強力,若是洗去過多皮脂反而會令頭髮喪失潤滑彈性,使得毛根不能從皮脂中攝取營養而加重掉髮的可能。
頭皮按摩保健:
1.雙手握拳並從太陽穴繞弧形,從髮線處向上揉至頭頂。2.將頭髮分成兩绺並輕輕拉直。3.接著一邊用四指沿著頭髮中央分線,鋸齒型按摩頭頂,一邊用大拇指沿著耳朵向上階梯式按摩至後頭部。4.最後將雙手攤平,並沿著後頭部輪廓輕輕地用指腹按摩整體頭皮。